Kunnon Huone
Kunnon Huoneella liikutaan ja kannustetaan toisia
Kunnon Huoneella liikutaan kuntosalilla, pelataan, uidaan ja kiipeillään. Ohjausta on saatavilla myös yksilö-ohjauksena. Ryhmät ovat avoimia kaikille erityistä tukea tarvitseville lapsille ja nuorille.
Mitä ryhmissä tehdään?
Harjoitellaan kestävyyttä ja lihasvoimaa, sekä
koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta
Kuntosaliryhmät
Kuntosaliryhmissä opetellaan harrastamista kuuden viikon teemojen mukaisesti.
Monipuoliset harjoitteet kehittävät oman kehon hallintaa ja motoriikkaa. Ryhmissä liikutaan, kannustetaan ja onnistutaan.
Uintiryhmät
Uintiryhmissä totutellaan veteen, opetellaan uinnin alkeita, hiotaan taitoja ja opitaan uusia uintitekniikoita.
Jokaiselle sopivat harjoitteet rohkaisevat ja innostavat uimaan.
Pallopeliryhmät
Pallopeliryhmissä tutustutaan pallopeleihin, opetellaan yhdessä olemista, sääntöjen noudattamista ja muiden huomioon ottamista.
Ryhmässä liikutaan vauhdikkaasti ja kannustavat ohjaajat tukevat ryhmäläisten vahvuuksia.
Kestävyys
Kestävyys -jakso sisältää harjoitteita, joissa syke nousee ja hikoillaan. Harjoitteet kehittävät kunnon lisäksi sosiaalisia taitoja, itseluottamusta ja luovat onnistumisen tunnetta.
Lihasvoima
Lihasvoima -jaksossa tehdään koko kehoa tukevia liikkeitä, jotka kehittävät lihasvoimaa ja haastavat kehoa monipuolisesti.
Kehonhallinta ja tasapaino
Kehonhallinta ja tasapaino -jakso sisältää tasapainoharjoitteita, joiden avulla opitaan hallitsemaan omaa kehoa. Harjoitteet lisäävät keskittymiskykyä, sitkeyttä, itsensä voittamista ja pelkojen kohtaamista.
Tavoitteet
Harjoittelussa hyödynnetään omaa kehoa, jolloin motoriikka ja liikunnalliset taidot vahvistuvat. Tavoitteena on mallintaa, miten erilaisissa arkipäivän tilanteissa ja toimintaympäristöissä toimitaan.
Harjoitteiden myötä lapset ja nuoret oppivat liikunnallisia ja arkielämän taitoja ryhmässä ja yksilöohjauksessa. Ryhmiä ohjaavat ammattilaiset, jotka ovat erikoistuneet erityislasten ohjaamiseen.
Syksyn 2020 ryhmäaikataulut
Muutokset aikatauluihin mahdollisia.
Aikatauluissa tähdellä * -merkityt ryhmät järjestetään muualla, kuin yhdistyksen tiloissa. Osoitetiedot löydät sivun alaosasta; osoitetiedot ryhmille.
Maanantai:
15:00 – 15:50
Kuntosaliryhmä
16:00 – 16:50
Kuntosaliryhmä
17:00 – 17:50
Kuntosaliryhmä
18:30 – 19:20
Kuntosaliryhmä
19:30 – 20:20
Kuntosaliryhmä
Tiistai:
16:00 – 16:50
Kuntosaliryhmä
16:30 – 17:25
Uintiryhmä*
17:00 – 17:55
Pallopeliryhmä*
17:30 – 18:20
Kuntosaliryhmä
17:30 – 18:25
Uintiryhmä*
18:00 – 18:55
Pallopeliryhmä*
18:30 – 19:20
Kuntosaliryhmä
18:30 – 19:25
Uintiryhmä*
18:00 – 18:55
Pallopeliryhmä*
Keskiviikko:
14:30 – 15:20
Kuntosaliryhmä
15:30 – 16:20
Kuntosaliryhmä
16:30 – 17:20
Kuntosaliryhmä
18:00 – 19:00
Kuntosaliryhmä* (Kalasatama)
19:15 – 20:15
Kuntosaliryhmä* (Kalasatama)
Torstai:
16:00 – 16:50
Kuntosaliryhmä
17:00 – 17:50
Kuntosaliryhmä
18:15 – 19:05
Kuntosaliryhmä
19:15 – 20:05
Kuntosaliryhmä
Perjantai:
16:00 – 16:55
Uintiryhmä*
17:00 – 17:55
Uintiryhmä*
18:00 – 18:55
Uintiryhmä*
Kunnon Huoneen ohjaajat
Miten tulla mukaan?
Uudet harrastajat
Lähesty meitä sähköpostitse, puhelimitse tai tule käymään. Kutsumme uudet asiakkaat yhteydenoton jälkeen tutustumaan toimintaan, jotta voimme suunnitella jokaiselle parhaiten sopivan ryhmän. Ryhmiin saa tulla tutustumaan ympäri vuoden ilman sitoutumista.
Yhdistyksen tilat soveltuvat pyörätuolia käyttäville asiakkaille.
Osoitetiedot ryhmille
Kuntosaliryhmät pidetään yhdistyksen tiloissa Konalantie 47 B, 2. kerros, Helsinki sekä Kalasatamassa: Capellan puistotie 7, Helsinki.
Uintiryhmät ovat Metropolia ammattikorkeakoulussa: Myllypurontie 1, Helsinki.
Pallopeliryhmien tila ilmoitetaan myöhemmin.
Tiedustelut ja ilmoittautuminen
Roosa, puh. 045 602 6090
Teemu, puh. 050 522 1488
kunnonhuone@malary.fi