Kunnon Huone

Kunnon Huoneella liikutaan ja kannustetaan toisia

Kunnon Huoneella liikutaan kuntosalilla, pelataan, uidaan ja kiipeillään. Ohjausta on saatavilla myös yksilö-ohjauksena. Ryhmät ovat avoimia kaikille erityistä tukea tarvitseville lapsille ja nuorille.

Mitä ryhmissä tehdään?

Harjoitellaan kestävyyttä ja lihasvoimaa, sekä
koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta

Kuntosaliryhmät

Kuntosaliryhmissä opetellaan harrastamista kuuden viikon teemojen mukaisesti.

Monipuoliset harjoitteet kehittävät oman kehon hallintaa ja motoriikkaa. Ryhmissä liikutaan, kannustetaan ja onnistutaan.

Uintiryhmät

Uintiryhmissä totutellaan veteen, opetellaan uinnin alkeita, hiotaan taitoja ja opitaan uusia uintitekniikoita.

Jokaiselle sopivat harjoitteet rohkaisevat ja innostavat uimaan.

Pallopeliryhmät

Pallopeliryhmissä tutustutaan pallopeleihin, opetellaan yhdessä olemista, sääntöjen noudattamista ja muiden huomioon ottamista.

Ryhmässä liikutaan vauhdikkaasti ja kannustavat ohjaajat tukevat ryhmäläisten vahvuuksia.

 

Kestävyys

Kestävyys -jakso sisältää harjoitteita, joissa syke nousee ja hikoillaan. Harjoitteet kehittävät kunnon lisäksi sosiaalisia taitoja, itseluottamusta ja luovat onnistumisen tunnetta.

Lihasvoima

Lihasvoima -jaksossa tehdään koko kehoa tukevia liikkeitä, jotka kehittävät lihasvoimaa ja haastavat kehoa monipuolisesti.

Kehonhallinta ja tasapaino

Kehonhallinta ja tasapaino -jakso sisältää tasapainoharjoitteita, joiden avulla opitaan hallitsemaan omaa kehoa. Harjoitteet lisäävät keskittymiskykyä, sitkeyttä, itsensä voittamista ja pelkojen kohtaamista.

Tavoitteet

Harjoittelussa hyödynnetään omaa kehoa, jolloin motoriikka ja liikunnalliset taidot vahvistuvat. Tavoitteena on mallintaa, miten erilaisissa arkipäivän tilanteissa ja toimintaympäristöissä toimitaan.

Harjoitteiden myötä lapset ja nuoret oppivat liikunnallisia ja arkielämän taitoja ryhmässä ja yksilöohjauksessa. Ryhmiä ohjaavat ammattilaiset, jotka ovat erikoistuneet erityislasten ohjaamiseen.

Syksyn 2020 ryhmäaikataulut 

Muutokset aikatauluihin mahdollisia. 

Aikatauluissa tähdellä * -merkityt ryhmät järjestetään muualla, kuin yhdistyksen tiloissa. Osoitetiedot löydät sivun alaosasta; osoitetiedot ryhmille.

Maanantai:

15:00 – 15:50
Kuntosaliryhmä

16:00 – 16:50
Kuntosaliryhmä

17:00 – 17:50
Kuntosaliryhmä

18:30 – 19:20
Kuntosaliryhmä

19:30 – 20:20
Kuntosaliryhmä

Tiistai:

16:00 – 16:50
Kuntosaliryhmä

16:30 – 17:25
Uintiryhmä*

17:00 – 17:55
Pallopeliryhmä*

17:30 – 18:20
Kuntosaliryhmä

17:30 – 18:25
Uintiryhmä*

18:00 – 18:55
Pallopeliryhmä*

18:30 – 19:20
Kuntosaliryhmä

18:30 – 19:25
Uintiryhmä*

18:00 – 18:55
Pallopeliryhmä*

Keskiviikko:

14:30 – 15:20
Kuntosaliryhmä

15:30 – 16:20
Kuntosaliryhmä

16:30 – 17:20
Kuntosaliryhmä

18:00 – 19:00
Kuntosaliryhmä* (Kalasatama)

19:15 – 20:15
Kuntosaliryhmä* (Kalasatama)

Torstai:

16:00 – 16:50
Kuntosaliryhmä

17:00 – 17:50
Kuntosaliryhmä

18:15 – 19:05
Kuntosaliryhmä

19:15 – 20:05
Kuntosaliryhmä

Perjantai:

16:00 – 16:55
Uintiryhmä*

17:00 – 17:55
Uintiryhmä*

18:00 – 18:55
Uintiryhmä*

Kunnon Huoneen ohjaajat

Teemu Luodekari

Fysioterapeutti

Puh. 050 522 1488 (klo 9-16)
teemu@malary.fi

Roosa Vacker

Fysioterapeutti

Puh. 045 602 6090
roosa@malary.fi

Elja Kaartinen

Ohjaaja, Kunnon ja Toiminnan Huone

Puh. 050 347 6218
elja@malary.fi

Rolf Roschier

Ohjaaja

rolf@malary.fi

Miten tulla mukaan?

Uudet harrastajat

Lähesty meitä sähköpostitse, puhelimitse tai tule käymään. Kutsumme uudet asiakkaat yhteydenoton jälkeen tutustumaan toimintaan, jotta voimme suunnitella jokaiselle parhaiten sopivan ryhmän. Ryhmiin saa tulla tutustumaan ympäri vuoden ilman sitoutumista.

Yhdistyksen tilat soveltuvat pyörätuolia käyttäville asiakkaille.

Osoitetiedot ryhmille

Kuntosaliryhmät pidetään yhdistyksen tiloissa Konalantie 47 B, 2. kerros, Helsinki sekä Kalasatamassa: Capellan puistotie 7, Helsinki.

Uintiryhmät ovat Metropolia ammattikorkeakoulussa: Myllypurontie 1, Helsinki.

Pallopeliryhmien tila ilmoitetaan myöhemmin.

 

Tiedustelut ja ilmoittautuminen

Roosa, puh. 045 602 6090
Teemu, puh. 050 522 1488
kunnonhuone@malary.fi