Yksilöohjaus
Haluaisitko oppia jonkin liikuntalajin tai arkitaidon?
Erityistä tukea tarvitseva lapsi, nuori tai aikuinen voi harjoitella yksilöohjaustunnilla valitsemaansa taitoa oman ohjaajan kanssa. Taito voi olla pyöräily, uinti, ruoanlaitto, läksyjen teko, mikä vain, jossa tarvitset vierellesi asiantuntijan tukemaan kohti tavoitteitasi.
Saat ohjaajaksesi mukavan ja kokeneen asiantuntijamme. Suunnittelette yhdessä tavoitteet omien toiveidesi mukaan. Sen jälkeen pääset harjoittelemaan taitoja ohjaajasi tuella. Tekemisen iloa unohtamatta!
Meillä on aikaa, kiire ei ole mihinkään!
Oletko halunnut oppia jonkun taidon, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tai kenties hioa olemassa olevaa taitoasi ammattitaitoisen ohjaajan avuin?
Meidän iloisilta ohjaajiltamme saat kannustavaa ja osaavaa ohjausta niin pyöräilyyn, kuntosaliharjoitteluun kuin uintiinkin.
Olit sitten vasta-alkaja tai jo jonkin verran harjoitellut, laadimme sinulle sopivan ohjelman omien tavoitteidesi mukaan.
Ota yhteyttä ja kysy lisää: info@malary.fi!
Mitä taitoja sinä haluaisit oppia?
Uinti 60 min
Tule tutustumaan veteen, opettelemaan uimaan tai vahvistamaan omaa uimataitoasi. Ohjaajanasi on erityiseen tukeen koulutettu fysioterapeutti.
Harjoittelemme vesitaitoja, sukellusta, liukua, kelluntaa sekä uintitekniikoiden alkeita. Ohjaajasi auttaa sinua rakentamaan itseluottamustasi, hiomaan tekniikkaasi ja nauttimaan vedestä.
Uimme pääkaupunkiseudun uimahalleissa.
Hinnasto:
Yksi kerta: 100 € / 60 min
3x = 295 €
5x = 473 €
10x = 914 €
Asiakas maksaa sisäänpääsymaksun.
Ulkolajit 60 min
Pyöräily, juoksu vai tuleeko mieleesi joku muu ulkolaji, jonka haluaisit oppia.
Ohjaajanasi on erityiseen tukeen erikoistunut fysioterapeutti, joka auttaa sinut oman liikuntalajisi pariin. Ohjaajasi harjoittelee taitoja kanssasi, vahvistaa valmiuksiasi ja auttaa löytämään liikunnan iloa.
Hinnasto:
Yksi kerta 65 € / 60 min
Pakettihinnat:
3x = 180 €
5x = 300 €
10x = 590 €
Ohjaus kotiympäristössä + 50 %
Liikuntakaveri 60 min
Tarvitseeko lapsesi tai nuoresi tukea liikkumiseen tai liikkumisen aloittamiseen? Lähde etsimään liikunnan iloa ja onnistumisen kokemuksia yhdessä liikuntakaverin kanssa.
Liikuntakaverin kanssa voit harjoitella yhdessä tiettyä lajia tai kokeilla eri liikuntamuotoja. Liikuntakaverin kanssa voit pohtia, mistä voit löytää itsellesi kivan harrastuksen. Liikuntakaveri lähtee mukaasi tsemppaamaan ja tukemaan sinua. Teemme yhdessä suunnitelman kivan liikunnan löytämiseksi.
Ota yhteyttä, niin mietimme yhdessä, miten liikuntakaveri voi auttaa sinua parhaiten.
Hinta: 55 € / 60 min
Ruuanlaitto 60 min
Tule tekemään herkullista ruokaa yhdessä ohjaajasi kanssa.
Tutustut ruuanlaiton tekniikoihin kuten pilkkominen, kuoriminen, raastaminen, keittäminen ja paistaminen. Saat harjoitella ainesosien mittaamista sekä reseptin seuraamista. Halutessasi voit harjoitella ruokakaupassa käyntiä. Ohjaajanasi on kokenut toimintaterapeutti tai nepsyvalmentaja, joka tukee ja kannustaa sinua.
Voitte tehdä ruokaa harjoituskeittiössämme tai kotiympäristössäsi. Saat kuvalliset ja selkosuomennetut reseptit itsellesi.
Hinnasto:
Yksi kerta alkaen 85 € /60 min
Yhdistyksen tiloissa:
3x = 225 € | 5x = 345 € | 10x = 650 €
Kotiympäristössä:
3x = 285 € | 5x = 450 € | 10x = 855 €
Hintaan sisältyvät ohjaus ja reseptit. Mahdolliset merkittävät ruokakulut laskutetaan erikseen.
Kuntosali 60 min
Erityisen tuen tarpeisiin erikoistunut ohjaajasi kannustaa ja tukee sinua kohti henkilökohtaisia tavoitteitasi liikunnan iloa unohtamatta. Saat oman yksilöllisen harjoitteluohjelman, jota käyt läpi yhdessä ohjaajasi kanssa.
Voit harjoitella esimerkiksi voimaa, kestävyyttä, tasapainoa tai koordinaatiota.
Käytössämme on oma rauhallinen ja hyvin varusteltu kuntosali. Tilava kuntosali soveltuu hyvin pyörätuolia käyttäville.
Katso kuva kuntosalista ja lista kuntosalin kaikista laitteista ja välineistä tältä sivulta.
Hinnasto:
Yksi kerta 70 € / 60 min
Pakettihinnat:
3x = 195 €
5x = 315 €
10x = 610 €
Arkitaidot 90 min
Opit itsenäisyyttä ja arjen hallinnan taitoja.
Voimme liikkua julkisilla kulkuneuvoilla, asioida kaupassa sekä tehdä kotitöitä, kuten pyykinpesua tai välipalan valmistamista. Harjoittelemme arkitaitoja omassa kotiympäristössäsi tarpeidesi mukaan. Käytämme omia, tuttuja tarvikkeitasi ja välineitäsi.
Ohjaajanasi on kokenut, erityiseen tukeen erikoistunut toimintaterapeutti tai nepsyvalmentaja, joka tukee ja kannustaa sinua.
Mihin sinä tarvitset apua? Ota yhteyttä, niin mietitään yhdessä, miten voimme tukea juuri sinun arkeasi!
Hinnasto:
Yksi kerta 110 € / 90 min
Pakettihinnat:
3x = 285 €
5x = 465 €
Ota yhteyttä asiantuntijaan
Teemu Luodekari
Fysioterapeutti
Kuntosali, uinti, pyöräily, liikuntakaveri
Puh. 050 522 1488
teemu@malary.fi
Roosa Vacker
Fysioterapeutti
Kuntosali, uinti, pyöräily, liikuntakaveri
Puh. 045 602 6090
roosa@malary.fi
Peppi Hietanen
Fysioterapeutti, valmentaja (VAT)
Kuntosali, uinti, taitouinti, pyöräily, liikuntakaveri
Puh. 044 901 2849
peppi@malary.fi