Yksilöohjaus
Haluaisitko oppia jonkin liikuntalajin tai arkitaidon?
Yksilöohjaustunnilla erityistä tukea tarvitseva lapsi, nuori tai nuori aikuinen saa harjoitella liikuntalajia tai arjen taitoa ohjaajan kanssa.
Olisiko kiva opetella ruoanlaittoa tai oman valinnan mukaista arjen taitoa toimintaterapeutin tai nepsyvalmentajan tukemana? Onko mielessäsi jokin liikuntalaji, jota tahtoisit harjoitella rauhassa liikunnanohjauksen ammattilaisen kanssa. Kesäksi on kiva opetella vaikka pyöräilemään tai uimaan.
Ohjaajina toimivat mukavat ja kokeneet asiantuntijamme. Aluksi suunnittelette ohjaajasi kanssa tavoitteet omien toiveidesi mukaan. Sen jälkeen pääset harjoittelemaan taitoja ohjaajan tuella. Tekemisen iloa unohtamatta!
Lue alta millaisia asioita voisit harjoitella ja kysy rohkeasti meiltä lisää: info@malary.fi.
Yksilöohjaukset ovat yhdistyksen omistaman Malary Oy:n palveluja.
Vielä ehdit: Jäsenille pyöräilyn yksilöohjauspaketit -15%. Tarjous on voimassa 15.5. asti. Käyttöaikaa on syyskuun loppuun.
Mitä taitoja sinä haluaisit oppia?
Uinti 60 min
Tule tutustumaan veteen, opettelemaan uimaan tai vahvistamaan omaa uimataitoasi.
Harjoittelemme tunneilla tyypillisiä vesitaitoja, kuten sukellusta, liukua, kelluntaa sekä uintitekniikoiden alkeita. Opettelemme luottamaan vesielementtiin ja nauttimaan vesiliikunnasta.
Toteutamme uinnit pk-seudun uimahalleissa.
Hinnasto:
Yksi kerta: 100 € / 60 min
3x = 295 €
5x = 473 €
10x = 914 €
Asiakas maksaa sisäänpääsymaksun.
Kesälajit
Pyöräily, juoksu vai tuleeko mieleesi joku muu kesälaji, jonka haluaisit oppia.
Autamme sinut oman lajisi pariin harjoittelemalla taitoja ja vahvistamalla valmiuksia.
Hinnasto:
Yksi kerta 62 € / 60 min
Pakettihinnat:
3x = 180 €
5x = 300 €
10x = 590 €
Kotiympäristössä toteutettu ohjaus + 50 %
Liikuntakaveri 60 min
Tarvitseeko lapsesi tai nuoresi tukea liikkumiseen tai liikkumisen aloittamiseen? Lähde etsimään liikunnan iloa ja onnistumisen kokemuksia yhdessä liikuntakaverin kanssa.
Liikuntakaverin kanssa voit harjoitella yhdessä jotain tiettyä lajia tai kokeilla eri liikuntamuotoja. Liikuntakaverin kanssa voit pohtia, mistä voisit löytää itsellesi kivan harrastuksen. Liikuntakaveri lähtee mukaasi tsemppaamaan ja tukemaan sinua. Teemme yhdessä suunnitelman kivan liikunnan löytämiseksi.
Ota yhteyttä, niin mietimme yhdessä, miten liikuntakaveri voi auttaa sinua parhaiten.
Hinta: 55 € / 60 min
Ruuanlaitto 60 min
Tule tekemään herkullista ruokaa yhdessä ohjaajasi kanssa.
Tutustut ruuanlaiton tekniikoihin kuten pilkkominen, kuoriminen, raastaminen, keittäminen ja paistaminen. Saat harjoitella ainesosien mittaamista sekä reseptin seuraamista. Halutessasi voit harjoitella ruokakaupassa käyntiä. Ohjaajanasi on kokenut toimintaterapeutti tai nepsyvalmentaja, joka tukee ja kannustaa sinua.
Voitte tehdä ruokaa harjoituskeittiössämme tai kotiympäristössäsi. Saat kuvalliset ja selkosuomennetut reseptit itsellesi.
Hinnasto:
Yksi kerta alkaen 75 € /60 min
Yhdistyksen tiloissa:
3x = 195 € | 5x = 315€ | 10x = 610 €
Kotiympäristössä:
3x = 265 € | 5x = 430 € | 10x = 825 €
Hintaan sisältyvät ohjaus ja reseptit. Mahdolliset merkittävät ruokakulut laskutetaan erikseen.
Kuntosali 60 min
Saat yksilöllisen harjoitteluohjelman, jota käytte läpi yhdessä ohjaajasi kanssa.
Ohjaaja kannustaa ja tukee sinua kohti henkilökohtaisia tavoitteitasi! Voit harjoitella esimerkiksi voimaa, kestävyyttä, tasapainoa tai koordinaatiota.
Käytössämme on oma, rauhallinen ja hyvin varusteltu kuntosali. Se soveltuu myös pyörätuolia käyttäville.
Hinnasto:
Yksi kerta 70 € / 60 min
Pakettihinnat:
3x = 195 €
5x = 315 €
10x = 610 €
Arkitaidot 90 min
Opit itsenäisyyttä ja arjen hallinnan taitoja.
Voimme liikkua julkisilla kulkuneuvoilla, asioida kaupassa sekä tehdä kotitöitä, kuten pyykinpesua tai välipalan valmistamista. Harjoittelemme arkitaitoja omassa kotiympäristössäsi sinun tarpeidesi mukaan. Käytämme omia, tuttuja tarvikkeitasi ja välineitäsi.
Ohjaajanasi on kokenut toimintaterapeutti tai nepsyvalmentaja joka tukee ja kannustaa sinua.
Mihin sinä tarvitset apua? Ota yhteyttä, niin mietitään yhdessä, miten voimme tukea juuri sinun arkeasi!
Hinnasto:
Yksi kerta 110 € / 90 min
Pakettihinnat:
3x = 285 €
5x = 465 €
Ota yhteyttä asiantuntijaan
Teemu Luodekari
Fysioterapeutti
Kuntosali, uinti, pyöräily, liikuntakaveri
Puh. 050 522 1488
teemu@malary.fi
Roosa Vacker
Fysioterapeutti
Kuntosali, uinti, pyöräily, liikuntakaveri
Puh. 045 602 6090
roosa@malary.fi
Rebecca Spörl
Neuropsykiatrinen valmentaja
Arkitaidot, ruoanlaitto
Puh. 045 605 6165
rebecca@malary.fi
