045 605 6165 info@malary.fi

YKSILÖPALVELUT

Onko sinulla joku taito, jonka haluaisit oppia?

Vai haluaisitko harjaantua jossain taidossa taitavammaksi? Voit valita oman mielesi mukaisesti räätälöidyn yksilöohjauksen taitopaketin.

Yksilöohjauksessa ohjaaja keskittyy tunnin ajan vain sinuun. Kaksin ohjaajan kanssa mietitte yhdessä tavoitteet ja harjoittelette taitoja kohti tavoitteitasi. Tekemisen iloa unohtamatta!

Ohjaajina toimivat mukavat ja kokeneet kuntoutuksen ja alan asiantuntijat.

Tutustu alta yksilöohjauksen taitopaketteihin, jotka räätälöimme kanssasi omien toiveidesi mukaisesti. Ota yhteyttä ja varaa oma ohjauksesi!

 

Tekemistä juuri sinulle:

 Ruuanlaitto 60 min

Teemme herkullista ja yhdessä mietittyä ruokaa. Tutustut ruuanlaiton eri tekniikoihin, kuten pilkkominen, kuoriminen, raastaminen, keittäminen ja paistaminen. Harjoittelemme ainesosien mittaamista sekä reseptin seuraamista. Tarvittaessa voimme harjoitella ruokakaupassa käyntiä.

Ruokaa laitamme yhdistyksemme harjoituskeittiössä sekä kotiympäristössäsi. Saat tunneilla käytetyt reseptit mukaan. Reseptit saat tarvittaessa kuvallisina ohjeina.

Hinnasto:

Yhdistyksen tiloissa:
3x = 190€  |  5x = 310€  |  10x = €600

Kotiympäristössä:
3x = 261€  |  5x = 420€  |  10x = 810€

Hintaan sisältyy ohjaus ja reseptit. Mahdolliset ruokakulut laskutetaan erikseen.

Opettele pyöräilemään ohjaajan kanssa. 60 min

Pyöräilyn taitoja harjoittelemme osissa. Kun taitosi kehittyvät, voimme tehdä pyöräretken lähiympäristössä. Näin opit samalla liikkumaan turvallisesti muun liikenteen seassa.

Lisäksi opit yksinkertaisia pyörän huoltoon liittyviä asioita.

Meillä on oma pyörä ja pyöräilykypärä valmiina.

 

Hinnasto:

yksi kerta 65€ / 60 min

Pakettihinnat:
3x = 190€
5x = 310€
10x = 600€

Liikuntakaveri

Tarvitseeko lapsesi tai nuoresi tukea liikkumiseen tai liikkumisen aloittamiseen? Lähde etsimään liikunnan iloa ja onnistumisen kokemuksia yhdessä liikuntakaverin kanssa.

Liikuntakaverin kanssa voit harjoitella yhdessä jotain tiettyä lajia tai kokeilla eri liikuntamuotoja. Liikuntakaverin kanssa voit pohtia, mistä voisit löytää itsellesi kivan harrastuksen. Liikuntakaveri lähtee mukaasi tsemppaamaan ja tukemaan sinua. Teemme yhdessä suunnitelman kivan liikunnan löytämiseksi.

Ota yhteyttä, niin mietitään yhdessä miten liikuntakaveri voi auttaa sinua parhaiten.

60 € / 60 min

 

Uinti 60 min

Voit tulla tutustumaan veteen, opettelemaan uimaan tai vahvistamaan omaa uimataitoasi. Opettelemme tunneilla tyypillisiä vesitaitoja, kuten sukellusta, liukua, kelluntaa sekä uintitekniikoiden alkeita.

Toteutamme uinnit pk-seudun uimahalleissa.

Hinnasto:

3x = 290€
5x = 466€
10x = 900€

Asiakas maksaa sisäänpääsymaksun.

Kuntosali 60 min

Saat yksilöllisen harjoitteluohjelman, jota käyt läpi yhdessä ohjaajasi kanssa. Ohjaaja kannustaa ja tukee sinua kohti henkilökohtaisia tavoitteitasi! Voit harjoitella esimerkiksi voimaa, kestävyyttä, tasapainoa tai koordinaatiota.

Käytössämme on oma tilava ja  hyvin varusteltu, pyörätuoliystävällinen kuntosali.

Hinnasto:

yksi kerta 65€ / 60 min

Pakettihinnat:
3x = 190€
5x = 310€
10x = 600€

Arkitaidot 90 min

Opit itsenäisyyttä ja arjen hallinnan taitoja.

Voimme liikkua julkisilla kulkuneuvoilla, asioida kaupassa sekä tehdä kotitöitä, kuten pyykinpesua tai välipalan valmistamista. Harjoittelemme arkitaitoja omassa kotiympäristössäsi yksilöllisen tarpeen mukaan. Käytämme omia, tuttuja tarvikkeitasi ja välineitäsi.

Mihin sinä tarvitset apua? Ota yhteyttä, niin mietitään yhdessä, miten voimme tukea juuri sinun arkeasi!

Heräsikö kiinnostus? Haluatko tietää lisää?

Ohjaajan kanssa voit pohtia, olisiko yksilöohjaus sinun juttusi.

Ota rohkeasti yhteyttä!

Puh. 050 522 1488
yksiloohjaus@malary.fi

Ota yhteyttä ohjaajaan

Teemu Luodekari

Fysioterapeutti

Kuntosali, uinti, pyöräily, liikuntakaveri

Puh. 050 522 1488
teemu@malary.fi

Roosa Vacker

Fysioterapeutti

Kuntosali,  uinti, pyöräily, liikuntakaveri

Puh. 045 602 6090
roosa@malary.fi

Toimintaterapeutti Sini Palmu

Sini Palmu

Toimintaterapeutti

Arkitaidot, ruoanlaitto

Puh. 050 421 0318
sini@malary.fi

Rebecca

Rebecca Spörl

Neuropsykiatrinen valmentaja

Arkitaidot, ruoanlaitto

Puh. 050 310 0760
rebecca@malary.fi